Mein Name ist Janine Stadler, und ich bin Ihr persönlicher Gesundheitscoach.
Egal, ob Sie ein paar Kilogramm verlieren möchten, ein Marathon auf Ihrer To-Do Liste steht oder Sie einfach gesünder durch den Alltag gehen wollen, Sie sind bei mir an der richtigen Stelle.
Gemeinsam entwickeln wir, wissenschaftlich fundiert, Ihr individuelles Gesundheitsprogramm.
Ich berate Sie gerne online oder persönlich in meiner Praxis in Zug.
Ihr Coaching startet mit einem Fragebogen zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil. In einem Anamnesegespräch analysieren wir, wo Sie derzeit stehen und wo Sie hinwollen. Sie definieren Ihre Ziele selbst.
In einem nächsten Schritt entwickeln wir einen Handlungsplan. Wir analysieren Ihren Lebensstil und erarbeiten ein auf Sie abgestimmtes Gesundheitsprogramm. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg online oder persönlich in der Praxis.
Sie entwickeln langfristig einen gesunden und aktiven Lebensstil, welcher zu Ihnen passt. Alte ungesunde Gewohnheiten werden nachhaltig durch neue gesunde ersetzt.
Sport, Bewegung und gesundes Essen sind für mich die drei Hauptzutaten, um gesund und voller Energie durchs Leben gehen zu können.
Täglich setze ich mich mit diesen Themen und deren Effekten auf unseren Körper auseinander. Als Health Coach freue ich mich darauf, Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu begleiten.
Verhalten analysieren und langfristige Ziele setzen
2 Coachings à 30 min
Neue Gewohnheiten erarbeiten und entwickeln
5 Coachings à 30 min
Gewohnheiten effektiv und langfristig verändern
8 Coachings à 30 min
Nach ärztlicher Abklärung grundsätzlich bei allen Krankheiten. Durch die richtige Ernährung und Bewegung können viele Beschwerden gelindert und sogar Krankheiten geheilt werden. Typische Krankheitsbilder, bei welchen Ernährungs- und Bewegungsinterventionen vielversprechend sind:
Personal Health Coaching wird von zahlreichen Krankenkassen in der Zusatzversicherung unterstützt. Unter anderem SWICA, Helsana und CSS. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie einen Beitrag an die Kosten gibt.
Das Ziel des Personal Health Coaching ist es, Ihre alltäglichen Gewohnheiten zu optimieren, um den grösstmöglichen Benefit für Ihre Gesundheit und Fitness zu erreichen. Dafür arbeiten wir nicht mit standardisierten Ernährungs-und Trainingsplänen. Wir werden zusammen Ihren persönlichen Weg entwickeln, welcher Ihnen langfristigen Erfolg verspricht.
Nein. Wir werden nach einem ersten Gespräch und Ihrer schriftlichen Gesundheitsanamnese schauen, ob eine ärztliche Abklärung nötig ist, bevor wir z.B. mit einem Sportprogramm beginnen.
Durch gesunde Gewohnheiten können Sie langfrisitig Ihr Gewicht reduzieren, sich im Alltag energetischer fühlen und weniger körperliche Beschwerden haben. Studien belegen, dass eine gesunde Lebensweise, die aus ausreichender Bewegung, gesunder Ernährung und Stressminimierung besteht, viele chronische Krankheiten wie Herzinfarkte, Bluthochdruck oder Diabetes verhindern kann.
+41 77 428 21 25